Trening

Czy Biblia Jerzego Skarżyńskiego wciąż uczy biegać? Recenzja „Biegiem przez życie”. Sprawdź, dlaczego te plany treningowe to gwarancja sukcesu bez kontuzji!

Skuteczne budowanie wytrzymałości to balans między wysiłkiem a regeneracją. Poznaj zasadę 2-3 dni, która chroni Twoją formę przed spadkiem, i dowiedz się, jak …

Twój pierwszy trening biegowy. 4 niezbędne rzeczy! Niby to tylko pierwszy trening biegowy, ale powinieneś się do niego dobrze przygotować. Nie chcesz chyba …

Jak COVID-19 może wpływać na bieganie. Obecna epidemia i cała związana z tym sytuacja nakłoniła mnie do przyjrzenia się bliżej temu, jak trening wpływa na …

Rekordy nie tylko na treningu Na początku tygodnia uderzyły mnie dwie wiadomości. Pierwsza to śmierć Kobe Bryant — świetny sportowiec, smutna sprawa, która …

Każdy biegacz powinien mieć cel biegowy. Na początek dobrze jest się zastanowić, jak do tej pory były przez ciebie wyznaczane cele. Czy w …

60 minut biegu bez zatrzymania Jak zaczynałem biegać – dokładnie 08 marca 2012 – to miałem jeden cel. Takie małe marzenie z terminem …

Bieganie po lodzie Bieganie po lodzie nie będzie moim ulubionym zajęciem. Jeszcze w środę, ba jeszcze wczoraj wieczorem, większość z nas biegaczy, rzucała …