Trening

Poranny trucht latem to ratunek czy katusze? Sprawdź, jak bezbolesnie wdrożyć bieganie o 6:00 rano, uniknąć sztywności i zrobić trening przed upałem!

Czy Biblia Jerzego Skarżyńskiego wciąż uczy biegać? Recenzja „Biegiem przez życie”. Sprawdź, dlaczego te plany treningowe to gwarancja sukcesu bez kontuzji!

Skuteczne budowanie wytrzymałości to balans między wysiłkiem a regeneracją. Poznaj zasadę 2-3 dni, która chroni Twoją formę przed spadkiem, i dowiedz się, jak …

Twój pierwszy trening biegowy. 4 niezbędne rzeczy! Niby to tylko pierwszy trening biegowy, ale powinieneś się do niego dobrze przygotować. Nie chcesz chyba …

Jak COVID-19 może wpływać na bieganie. Obecna epidemia i cała związana z tym sytuacja nakłoniła mnie do przyjrzenia się bliżej temu, jak trening wpływa na …

Rekordy nie tylko na treningu Na początku tygodnia uderzyły mnie dwie wiadomości. Pierwsza to śmierć Kobe Bryant — świetny sportowiec, smutna sprawa, która …

Każdy biegacz powinien mieć cel biegowy. Na początek dobrze jest się zastanowić, jak do tej pory były przez ciebie wyznaczane cele. Czy w …

60 minut biegu bez zatrzymania Jak zaczynałem biegać – dokładnie 08 marca 2012 – to miałem jeden cel. Takie małe marzenie z terminem …